Achtsamkeit wird definiert:

• als ein offenes Bewusstsein
• für die gegenwärtige Erfahrung
• mit einer nicht wertenden, annehmenden inneren Haltung

Dieser Kurs bietet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation und die Möglichkeit, die Methode mit einer festen Gruppe über einen längeren Zeitraum zu üben, sowie die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu integrieren. Auch werden in dem Training theoretische Aspekte der Achtsamkeitsmeditation und ihrer Anwendung im beruflichen Alltag besprochen/erarbeitet. Es ermöglicht einen leichteren Umgang mit Stress.

• Bewusstmachen der Dinge, die ich nicht mehr wahrnehme.
• Mit neuen Augen sehen lernen.
• Im eigenen Körper zuhause sein.
• Gedankenkarussells stoppen.
• Wie empfinde ich meine erlebten Gedanken und Gefühle?